专家研究发现，70-79岁这个年龄段是个危险期，各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，

老年人要高寿，闯过70-79岁这十年至关重要，牢记十个一：

每天：一壶水

     一碗粥

     一杯奶

     一个鸡蛋

     一个苹果

     一个洋葱

     一块鱼肉

     一公里步行

每人要有：

     一份好心情

     一项爱好